Ernährungsberatung

Beratung für eine ausgewogene Ernährung in Mainburg

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ich helfe Ihnen dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele

Ich unterstütze Sie mit meiner umfassenden Ernährungsberatung auf dem Weg zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einem besseren Lebensgefühl. Ein individueller Ernährungsplan kann helfen, Ihre Gewohnheiten langfristig umzustellen. Ich erstelle diesen Plan passend zu Ihren Lebensgewohnheiten. So rücken Ihre persönlichen Ziele mit meiner Unterstützung in greifbare Nähe, um z. B. Ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Ernährungsberatungen für jeden

Allgemeine Optimierung des Ernährungsverhaltens
Ernährungsberatung für spezielle Lebensabschnitte, z.B. Schwangerschaften, Stillzeit, nach Operationen etc.
Ernährungsberatung für Sportler
Ernährungsoptimierung bei chronischen Krankheiten
Säuren-Basen-Medizin, Basenfasten
Gewichtsreduktion, Diätplanerstellung
Allergien, Unverträglichkeiten
Essstörungen
Basenfasten, Heilfasten, Saft- und Brühefasten
Abnehmprogramm, Leberfasten
Ernährungsberatung für Säuglinge, Kinder, Jugendliche

Ernährung beeinflusst die Gesundheit

Man erhält Unmengen an Informationen und zahlreiche Ratschläge zu allgemein empfohlenen Ernährungsrichtlinien. Doch trotz exzessiver Ernährungsberatung und dem Übermaß an Informationen steigt die Zahl der Übergewichtigen, der Unterernährten und der Patienten, die an verschiedenen ernährungsbedingten Volkskrankheiten leiden. Zudem können Krebsleiden durch die Ernährung sowohl positiv als auch negativ beeinflusst werden. Nicht jede Ernährungs-Empfehlung passt auf alle Menschen, unsere Vorlieben und Abneigungen, als auch das was uns gut tut uns was nicht, ist so individuell wie wir selbst. Deswegen ist eine angepasste, auf den Menschen abgestimmte Ernährungsberatung die beste Möglichkeit, um den eigenen gesundheitsförderlichen Ernährungsweg zu gehen.

Die Effekte einer gesunden Ernährung

Individuelle Bedürfnisse

Durch die Fülle an Informationen kann man schnell den Überblick verlieren. Allgemeine Richtlinien und Empfehlungen sind oft sinnvoll, wie der Verzehr von Obst und Gemüse – fünfmal täglich. Jedoch können bestimmte Ratschläge für den Einzelnen kontraproduktiv sein. Zudem fördert der Alltagsstress eine unausgewogene, teilweise schon ungesunde Ernährung und den Konsum von Fast Food und Fertigprodukten. Besonders schädlich für die Gesundheit und das Essverhalten ist das heutzutage vorherrschende Schönheitsideal. Es treibt die Entwicklung immer neuer Diät-Varianten voran und fördert die Entstehung von Essstörungen. Es gibt eine Vielzahl an Auslösern, welche uns in ein ungesundes Essverhalten treiben können. Deswegen ist die ganzheitliche Betrachtung wichtig, um zu erkennen, was uns beeinflusst und was wir in den unterschiedlichsten Lebensbereichen verändern können, um das eigene Ernährungsverhalten zu verbessern.
Das Bestmögliche für Ihren Körper

Jeder erwachsene Mensch ist selbst für seine Ernährung und sein Wohlbefinden verantwortlich. Dementsprechend sollte man lernen, die Bedürfnisse seines Körpers zu verstehen. Die Aufgabe: sich mit seinem Körper auseinanderzusetzen und ihm das zuzuführen, was er benötigt. Das Ergebnis: ein vitales Leben und persönliches Wohlbefinden.

Ablauf einer individuellen Ernährungsberatung

Je nach Anliegen bzw. Erkrankung sind im Regelfall zwischen drei und fünf Termine notwendig. Während des Erstgesprächs analysiere ich den aktuellen Ist-Zustand des Patienten/der Patientin. Anschließend händige ich ihm/ihr ein Ernährungsprotokoll aus, welches das individuelle Ernährungsverhalten darstellt. Auf Basis dessen erarbeite ich einen bedürfnisorientierten Ernährungsplan. Im Folgetermin bespreche ich gemeinsam mit dem Patienten/der Patientin alle Einzelheiten sowie die weitere Vorgehensweise.
Darmsanierung

Unser Darm hat sehr viele wichtige Funktionen. Er beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden und ist für unsere körperlichen Abwehrkräfte verantwortlich. Eine ungesunde Ernährung, Medikamente, Stress und viele weitere Faktoren können den Darm und seine Flora in ein Ungleichgewicht bringen. Die Folgen: Es können zahlreiche unterschiedliche Symptome auftreten – von Abgeschlagenheit, Unverträglichkeiten, Hauterkrankungen über wiederkehrende Entzündungen, Übergewicht, Blähungen bis hin zu depressiven Verstimmungen. Deshalb führe ich in meiner Praxis umfangreiche Darm- und Floraanalysen durch. Mithilfe der Ergebnisse kann ich einen auf die individuelle Situation und Lebensumstände abgestimmten Darmsanierungsplan erstellen – für eine langfristige Stärkung des Immunsystems und mehr Wohlbefinden.