Basenfasten

Effektives Basenfasten in Mainburg

Machen Sie sich mit der einzigartigen Fastenform des Basenfastens vertraut und entdecken Sie seine vielseitigen Vorzüge.

Fastenkur: wohlschmeckend und effektiv

Das Basenfasten ist eine zeitlich begrenzte Kur, die von einigen Tagen bis hin zu zwei bis drei Wochen andauern kann. Es kommen ausschließlich Gemüse, Pilze, Obst, Keimlinge und ausgewählte Nüsse auf den Teller. So sorgt man für eine effektive Entlastung des Körpers. Das Beste: Basenfasten schmeckt. Zudem lernen Sie neue körperschonende Essgewohnheiten kennen.

Zur Ernährungsberatung

Basenfasten nach Wacker

Sowohl beim Basenfasten in meiner Praxis als auch bei meinen Fastenkursen handelt es sich um das Basenfasten nach Wacker.

1997 hat Sabine Wacker die Erfolgsmethode „basenfasten – die wacker-methode®“ ins Leben gerufen. Seither hat sie mehr als 20 Bücher rund um basische Ernährung in namhaften deutschen Sachbuchverlagen veröffentlicht (TRIAS-Verlag, Gräfe und Unzer). Sie verfügt auf Basis ihrer über zwanzigjährigen Praxiserfahrung und mehr als dreißigjährigen Erfahrung im Bereich der gesunden Ernährung über umfassendes fundiertes Know-how. Ihre Basenfasten-Methode, die sie selbst gerne „Fasten mit Biss“ nennt, gehört längst zu den beliebtesten Fastenarten im deutschsprachigen Raum.

Meine Ausbildung zur Basenfastenberaterin nach Wacker absolvierte ich im Jahr 2010. Seither arbeite ich mit Begeisterung mit dieser Methode. Seit 2014 bin ich Basenfastenausbilderin bei der Wacker GmbH und schule Mitarbeiter in Basenfastenhotels als auch Basenfastenberater. Die enge Zusammenarbeit mit der Familie Wacker ermöglicht es mir, immer wieder neue Einblicke in die Welt des Basenfastens zu erlangen. Dadurch habe ich stetig aktuelle Informationen, neue Rezeptideen und viele frische Tipps für die Menschen, die sich für Basenfasten interessieren.

Autorentätigkeit für Basenfasten

2019, 2020 und 2023 erschienen beim TRIAS-Verlag die Titel "Basenfasten zum Abnehmen", "Schön durch Basenfasten" und "Basenfasten - Das große Praxisbuch". Alle drei Bücher haben Sabine Wacker und ich gemeinsam geschrieben. Sie zeigen, wie einfach das Basenfasten geht, wie effektiv es auf die Haut, den Darm und die allgemeine Gesundheit wirkt und wie es außerdem beim Abnehmen helfen kann. Die Bücher beinhalten viele praktische Tipps für das Fasten zu Hause und stecken voller leckerer Rezepte.

Des Weiteren schreibe ich für den Basenfasten-Blog, in dem immer wieder leckere basische Gerichte, interessante Gesundheitstipps und wertvolle Informationen rund um die basische und basenreiche Ernährung zu finden sind. Hier geht´s zum Blog

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Weitere Informationen zu Basenfasten

Was Basenfasten so einzigartig macht

Basenfasten eignet sich grundsätzlich für jeden. Denn die Fastenform kann individuell an die meisten Lebenssituationen angepasst werden. Egal, ob Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, Ihre Fitness steigern möchten oder Linderung sowie eine Verbesserung chronischer Erkrankungen anstreben, Basenfasten ist für den gesamten Organismus eine ideale Entlastungform. Im Regelfall dauert das Basenfasten eine Woche – das Intervall kann jederzeit individuell an die Bedürfnisse angepasst werden.

Wer sollte nicht Basenfasten?
• Schwangere und Stillende
• Menschen, die unter Anorexia nervosa oder Bulimie leiden
• Menschen mit schweren chronischen Erkrankungen im Endstadium
So funktioniert Basenfasten

Auf dem Speiseplan stehen täglich drei wohlschmeckende Gerichte. Die Getränke bestehen aus stillem Wasser und/oder verdünnten Kräutertees. Neben den drei Speisen – ohne Zwischenmahlzeiten – sind wichtige Regeln bezüglich der Portionsgrößen, der Essenszeiten und der Zubereitungsformen zu beachten. Zusätzlich stehen unterschiedliche Körperanwendungen wie Basenbäder, Leberwickel und Einläufe auf dem Programm. Um das Basenfasten perfekt zu machen, bedarf es ausreichend Bewegung, Entspannung und Schlaf.

Bücher und weitere Informationen über Basenfasten

Das Buch „Basenfasten zum Abnehmen“ habe ich gemeinsam mit Sabine Wacker verfasst. Es beschreibt ein vierwöchiges Basenfasten-Programm, dessen Ziel es ist, den Körper zu entlasten, mit Vitalstoffen aufzufüllen und gleichzeitig die Pfunde purzeln zu lassen.

Das Buch „Schön Durch Basenfasten“ schrieben Sabine Wacker und ich ebenfalls gemeinsam. Es dreht sich um das Thema Haut und Darmgesundheit und hat viele wertvolle Tipps für einfache Beauty-Anwendungen zuhause, welche neben einem Basenfasten, dass unsere Haut zum Strahlen bringt, gemacht werden können.
Basenfasten in der Gruppe oder individuell

Basenfasten in der Gruppe:
Mindestens einmal im Jahr biete ich im Raum Mainburg eine geleitete Basenfasten-Woche in der Gruppe an. Schreiben Sie mir bei Interesse einfach eine Nachricht: info@agens-vitalis.de.

Individuelle Fastenbetreuung für Einzelpersonen:
In meiner Praxis betreue ich Sie jederzeit individuell beim Fasten. Kontaktieren Sie mich gerne per E‑Mail unter info@agens-vitalis.de oder telefonisch unter 08751 869834.